WEEK 1 HEALTHY LENTE CHALLENGE 🌺
Maandag 5 april beginnen we aan met de 1e week van de Healthy Lente Challenge! Gezien de Pasen, kiezen we voor een uitdaging die makkelijk in te komen is. Elke week gaan we een stapje verder!
Leefstijl opdracht week 1:
Drink aankomende week iedere dag 2 liter water 💧
• Duur: van maandag t/m zondag
• Hoeveelheid water: 2 tot 2,5 liter (niet meer, niet minder)
• Verspreid het drinken over de gehele dag, drink niet alles op één moment
• Wel: water met of zonder koolzuur of thee. Een citroentje toevoegen of wat gember mag.
• Niet: limonade of andere suikerhoudende vloeistoffen toevoegen of suiker toevoegen aan je thee.
Waarom is water zo belangrijk? Ons lichaam bestaat voor zo’n 70% uit water. Water is nodig voor een goede werking van onze organen zoals je hersenen, hart, longen, spieren, lever en je botten. Voldoende water is dus erg belangrijk om goed te functioneren. 🙏🏼💦
De voordelen van voldoende water drinken zijn:
– Het afvoeren van afvalstoffen uit je lichaam
– Het vult je maag, waardoor je minder honger hebt
– Water stimuleert je stofwisseling
– Het houdt de pH-waardes in je lichaam stabiel
– Het voorkomt hoofdpijn
– Je brein werkt beter en houdt je alerter
Voor de mindfulness opdracht ga je naar @devi_yoga_club ! Hele fijne Pasen toegewenst en veel succes aankomende week. 🐣
