Vandaag is de laatste dag van onze 3e challenge: Iedere dag minimaal 300 gram groenten eten. Ik ben erg benieuwd hoe jij het hebt ervaren. Let me know in de comments! 😃🥦
Aankomende week gaan we alweer week 4 in en dit is tevens de laatste week van onze Healthy Lente Challenge! De leefstijl opdracht voor aankomende week is: Een week zonder toegevoegde suikers. 🍰🍭🍧
– Duur: van maandag t/m zondag
– Wel: 2 stuks fruit per dag
– Niet: voeding waar suiker aan is toegevoegd
– Tip: Check bij de producten die je eet altijd het label. Hierop kun je lezen welke ingrediënten erin zitten en of hier ook suiker tussen staat. Ook kun je op de voedingswaarde tabel zien hoeveel toegevoegde suikers in het product zitten. 🧁📑
Suiker zit in ontzettend veel producten. Van snoep, koek en frisdrank weten we het allemaal denk ik wel. 🥧 Maar het zit ook verstopt in sauzen, graanproducten (zoals muesli), soepen en andere producten die niet vers zijn en in de fabriek zijn gemaakt. 🥣 Het doel van de opdracht van deze week, is om bewuster te worden van suikers in de producten die wij eten. 🙇🏽♀️ Zodat we minder suikers binnen krijgen!
Wil je ook weten wat de mindfulness challenge is voor deze week? Ga dan naar @devi_yoga_club ! 🧘🏼♂️
Doe je met ons mee? Laat het ons weten in de comments!
